Jin joga je zvrst joge, ki se osredotoča na počasne, umirjene položaje. Položaji jin joge so zasnovani tako, da se jih zadržuje več minut, s poudarkom na globokem vdihu in izdihu. Cilj jin joge je raztezanje in krepitev tetiv, sklepov in vezi. Jin joga je lahko koristna za ljudi vseh starosti in zmožnosti, saj je nizko intenzivna in prilagodljiva. Jin joga je namenjena spodbujanju pretoka energije in zmanjševanju stresa. Položaji jin joge lahko pomagajo izboljšati ravnotežje in koordinacijo, izboljšati spanec in zmanjšati bolečine v sklepih. Jin joga je lahko koristna tudi za ljudi z artritisom, fibromialgijo in drugimi kroničnimi bolečinami. Jin jogo lahko izvajate kjer koli, saj ne potrebujete posebne opreme. Če se z to zvrstjo jogo šele seznanjate, je priporočljivo, da začnete vaditi pod vodstvom usposobljenega učitelja joge.
Navajamo nekaj prednosti jin joge:
- razteza tetive, sklepe in vezi
- poveča moč in gibljivost
- zmanjšuje stres in tesnobo
- izboljša spanje
- zmanjšuje bolečine v sklepih
- izboljša ravnotežje in koordinacijo
- poveča pretok energije
- koristi srcu in ožilju
- koristi duševnemu zdravju
Če iščete nizko intenzivno in prilagodljivo zvrst joge, je jin joga lahko odlična izbira za vas. Jin joga je lahko koristna za ljudi vseh starosti in sposobnosti, saj jo lahko prilagodite svoji individualni stopnji udobja.