Ashtanga vinyasa joga je zahtevna dinamična vadba in daje poudarek na gibanju, usklajenem z dihanjem (Vinyasa). Namen vadbe je pridobivanje predvsem fizične moči. Ves čas tekom vadbe se prakticira dihalna tehnika Ujjayi dih (Psihični dih). Ashtanga se prakticira po točno določenem zaporedju in traja 90 minut.
Ashtanga joga pomeni 8-delna joga, ki jo je zasnovana v Patanjalijevih Yoga Sutrah in je sestavljena iz: Yam in Niyam (moralnih zapovedi), Asan (položajev), Pranayam (dihalnih tehnik), Pratyahare (obvladovanja čutov), Dharane (koncentracije), Dhyane (meditacije) in Samadhija (razsvetljenja).
To zvrst joge je v zahodni svet ponesel Sri K.Pattabhi Jois, učenec Sri Krishnamacharye. Je praksa samoobvladovanja z zavedanjem telesa in uma.
99% practice and 1% theory.
-- K.Pattabhi Jois
napredni vaditelji
